10 maneras de enfrentar el estrés ahora mismo – Arturo Ignacio Siso Sosa
08 ene 2020 Todos hemos estado allí. Los plazos de última hora se avecinan; su jefe envía un correo electrónico el viernes por la tarde para algo que absolutamente debe hacerse antes del lunes; pensaste que tenías un control sobre tu presupuesto, entonces algo inevitablemente se rompe; Lo que debería haber sido un fin de semana relajante con tus amigos se ha convertido en una pesadilla de retrasos, conexiones perdidas y dolores de cabeza.
Este tipo de estresores inesperados de último minuto no son agradables, pero al menos sabemos que son temporales. Son los niveles constantes y lentos de estrés que aumentan con el tiempo lo que puede llegar a ser abrumador. Contestar solo un correo electrónico laboral más se convierte en un evento nocturno; te encuentras manteniendo tu teléfono de trabajo contigo en todo momento, por si acaso; quedarse dormido se vuelve más difícil; pronto, te das cuenta de que no puedes recordar la última vez que no sentiste algún tipo de presión, ya sea emocional, física o mental. Para esto el especialista Arturo Ignacio Siso Sosa nos recomienda las siguientes técnicas, para sobrellevar esta situacion.