02 may 2021 Arturo Siso Sosa: Tratamientos naturales para el dolor de garganta expresa.me

Los síntomas del dolor de garganta pueden ser duros. La saliva baja como papel de lija, cada tos hace estremecer y lo único en lo que puede pensar es en hacer que ese nudo en la parte posterior de tu garganta desaparezca.

Arturo Siso Sosa: Tratamientos naturales para el dolor de garganta
Arturo Siso Sosa: Tratamientos naturales para el dolor de garganta

Para aliviar el dolor, primero debe comprender qué está causando el dolor de garganta: el aire seco, el tabaquismo, el reflujo ácido, las infecciones virales como la gripe o el resfriado común, o las infecciones bacterianas como el estreptococo pueden provocar dolor de garganta.

En general, una infección viral generalmente se presenta con otros síntomas, como dolores musculares y fatiga, junto con el dolor de garganta. Con una infección bacteriana, el dolor generalmente se concentra más en la garganta y el dolor tiende a ser bastante severo. También puede sentir un dolor intenso al tragar, junto con fiebre alta.

Si realmente desea deshacerse del dolor de garganta, trate con estos remedios caseros la próxima vez que se sienta adolorido/a.

1.- Líquidos fríos y calientes

Beba bebidas calientes, como té o sopa de pollo. O pruebe con líquidos fríos, como agua helada o paletas heladas.

2.- Hacer gárgaras

Disuelva 1/2 cucharadita de sal, o una cantidad similar de bicarbonato de sodio, en un vaso de agua tibia. Haga gárgaras (pero no trague) el brebaje cada tres horas para obtener un remedio totalmente natural para el dolor de garganta.

El agua salada puede ayudar a reducir la hinchazón y la irritación de la garganta. El bicarbonato de sodio también alivia la garganta, rompe la mucosidad y puede ayudar con el reflujo ácido que irrita la garganta.

3.- Aerosol para la garganta de salvia/equinácea

Un estudio mostró que un aerosol para la garganta de equinácea/salvia era tan efectivo como un aerosol que usaba agentes anestésicos típicos como la clorhexidina/lidocaína para aliviar el dolor de garganta y la irritación.

La salvia es antibacteriana y antiséptica y la equinácea puede tener efectos de estimulación inmunológica. Combinadas, estas hierbas pueden ser un spray eficaz para la garganta que puede proporcionar un alivio rápido del dolor.

4.- Ajo crudo

El ajo tiene propiedades antisépticas, que pueden ayudar si tiene una infección bacteriana y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.

Cuando se tritura, el ajo crudo libera un compuesto llamado alicina que tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales.

La mejor manera de usar ajo para el dolor de garganta es simplemente masticar un diente crudo o tomar una rebanada y chuparla durante 15 minutos. La clave es comerlo crudo y lo antes posible después de triturarlo para que la alicina sea efectiva.

5.- Luche contra el aire seco con un humidificador

El aire seco puede irritar el dolor de garganta y prolongar el tiempo de recuperación. Tomar una ducha de vapor o usar un humidificador puede devolver la humedad al aire, aliviando así cualquier malestar. La humedad en la nariz también puede ayudar a eliminar la mucosidad y la suciedad, que pueden ser parte del problema.

6.- Evite los alimentos ácidos

El reflujo ácido, que ocurre cuando los ácidos producidos por el estómago llegan a la garganta, es una causa común de dolor de garganta.

Eso significa que cualquier cosa que haga para avivar el reflujo ácido podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por esa razón, se recomienda evitar los refrescos, los alimentos fritos y las frutas cítricas como las naranjas y los limones. Además, omita la comida por completo una hora antes de acostarse. Comer antes de acostarse puede promover el reflujo y la acidez de estómago.

7.- Aceite esencial de menta

El componente principal de la menta es el mentol, que actúa como descongestionante al adelgazar la mucosidad. La menta puede aliviar el dolor de garganta y aliviar la tos seca.

Beba té de menta o agregue un poco de aceite de menta a un difusor, o frote un poco de aceite esencial de menta en el pecho (es posible que deba diluirse si el aceite es fuerte).

8.- Miel

Se puede agregar miel al agua caliente o al té y jugo de limón para ayudar a aliviar el dolor de garganta.

La miel tiene algunas propiedades antibacterianas y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta debido a una infección.

También hay estudios que muestran que puede ayudar a aliviar la tos, lo que puede contribuir al dolor de garganta.

No le dé miel a niños pequeños menores de 1 año, ya que puede estar contaminada con esporas de Clostridium botulinum que pueden causar botulismo infantil.

Arturo Siso Sosa: Tratamientos naturales para el dolor de garganta
Arturo Siso Sosa: Tratamientos naturales para el dolor de garganta

9.- Tés de hierbas

La cúrcuma es la especia de moda que definitivamente debería agregar a su dieta. Si bien algunos de sus beneficios, incluido su potencial para prevenir el cáncer o las enfermedades cerebrales, requieren más estudios, sus poderes antiinflamatorios están bien establecidos y pueden ayudar a eliminar el dolor de garganta.

También puede probar otros tés si prefiere otro sabor. Muchos tés de hierbas tienen un efecto inmunológico positivo y ayudan al cuerpo a combatir las infecciones.

10.- Dele un descanso a su voz

Si desarrolló dolor de garganta después de gritar y animar en un concierto o evento deportivo, es probable que haya tensado sus cuerdas vocales. El mejor tratamiento para cualquier músculo con exceso de trabajo es el reposo.

Sin embargo, eso no significa que debas susurrar. En realidad, esto tensa la voz más que hablar. En su lugar, intente hablar a un volumen más bajo de lo habitual hasta que la ronquera y el dolor desaparezcan.

11.- Cambie el cepillo de dientes

Lo crea o no, su cepillo de dientes puede estar perpetuando, o incluso provocando, su dolor de garganta. Las bacterias se acumulan en las cerdas y cualquier lesión en las encías durante el cepillado inyecta estos gérmenes en su sistema. Tan pronto como empiece a sentirse mal, tire el cepillo de dientes. A menudo, eso es suficiente para detener la enfermedad en seco.

Si se enferma, reemplace el cepillo nuevamente cuando comience a sentirse mejor y cuando se sienta completamente bien. Eso evita que se reinfecte.

12.- Alivie sus alergias

Las alergias transmitidas por el aire, como el polen, los mohos de interior o los ácaros del polvo, pueden causar una inflamación crónica de la garganta de bajo grado. Las alergias son una causa muy común de goteo posnasal que puede provocar dolor de garganta.

13.- Eleve la cabeza cuando duerma

Esto ayuda de varias formas. Cuando se acuesta boca arriba, aumenta la presión sobre el cuello y puede exacerbar los síntomas en la garganta. Apoyarse ayuda a aliviar la presión y puede hacer que se sienta mejor.

Si está luchando contra el reflujo ácido, elevar la cabeza también puede funcionar con la gravedad para ayudar a mantener los ácidos del estómago donde pertenecen: en el estómago.

Cuándo consultar a un médico por el dolor de garganta

La faringitis estreptocócica es una infección bacteriana extremadamente dolorosa que puede aparecer repentinamente. Afortunadamente, la gran mayoría de las infecciones bacterianas, incluido el estreptococo, generalmente responden bien a un ciclo de un antibiótico apropiado. Debido a que los dolores de garganta pueden tener muchas causas, un médico debe evaluar algunos síntomas, tales como:

- Dolor de garganta severo, prolongado o recurrente.

- Dificultad para respirar, tragar o abrir la boca.

- Dolores en las articulaciones, dolor de oído o un bulto en el cuello.

- Sarpullido o fiebre superior a 39°C.

- Ronquera que dura 2 semanas o más.

- Manchas blancas en la garganta (mire con una linterna).

- Sangre en saliva o flema.