11 may 2021 Arturo Siso Sosa: Cómo tratar la diarrea de forma natural expresa.me

La diarrea ocurre cuando su sistema gastrointestinal se altera. Es un problema digestivo que suele ocurrir debido a un virus o una bacteria. Causa deposiciones sueltas y acuosas, calambres abdominales, hinchazón, etc. y generalmente desaparece por sí sola. Pero en algunos casos, puede durar más tiempo.

Arturo Siso Sosa: Cómo tratar la diarrea de forma natural
Arturo Siso Sosa: Cómo tratar la diarrea de forma natural

Puede ser causada por una infección viral, una infección bacteriana, agua contaminada o intoxicación alimentaria. Algunas otras causas de diarrea incluyen parásitos, enfermedades intestinales, reacciones a antibióticos, etc. Los síntomas de la diarrea incluyen calambres de estómago, fiebre, hinchazón, urgencia de defecar y deshidratación.

Tome nota de algunos remedios caseros sencillos y consejos que pueden ayudar a prevenir la diarrea en el futuro:

1.- Hidratar

El síntoma más común de la diarrea es la deshidratación, ya que las heces acuosas frecuentes pueden causar un déficit de líquidos y electrolitos en el cuerpo, como el sodio y el cloruro. Por lo tanto, para apoyar la recuperación de la diarrea, es necesario restaurar los líquidos esenciales.

Beber agua es la mejor y más rápida forma de rehidratarse. También puede mezclar 1 litro de agua con ½ cucharadita de sal y 6 cucharaditas de azúcar y beberlo para rehidratarse.

El azúcar y la sal mezclados con agua ayudarán a los intestinos a absorber líquidos. Evite beber refrescos o bebidas con cafeína, ya que esto puede empeorar la situación.

2.- Agua de limón

La mezcla de jugo de limón, azúcar, sal y agua es un remedio popular utilizado por muchos para tratar los síntomas de la diarrea, como la deshidratación.

Agregue el jugo de medio limón en un vaso de agua y agregue una pizca de sal y dos cucharaditas de azúcar. Bebe esta mezcla cada pocos minutos.

3.- Consumir los alimentos adecuados

Comer el tipo adecuado de alimentos puede ayudar a proporcionar un alivio inmediato de la diarrea.

Consuma alimentos bajos en fibra pero altos en almidón, que no empeorarán la situación y reafirmarán las heces. Consuma alimentos blandos que el cuerpo pueda digerir fácilmente. Estos incluyen avena, papas al horno, pechugas de pollo, sopa de pollo, etc. Además de esto, también puede comer zanahorias, ya que son una fuente relajante de pectina y plátanos, ya que ayudarán a restaurar el potasio perdido.

Se deben evitar los alimentos fritos y grasosos con alto contenido de fibra, ya que pueden causar hinchazón.

Evite los jugos de frutas ya que grandes cantidades de fructosa pueden ser difíciles de digerir. Evite alimentos ricos en fibra como repollo, frijoles, coles de Bruselas, etc. Además de estos, se deben evitar los edulcorantes artificiales, brócoli, alcohol, coliflor, café, leche, guisantes, maíz, garbanzos, pimientos, etc.

4.- Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Puede ayudar a combatir los microbios responsables de causar diarrea y calmar los intestinos inflamados.

Agregue 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso con agua. Mezcle bien y puede agregarle un poco de miel si desea. Puede beber esta mezcla 2-3 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.

5.- Agua de Coco

El agua de coco se puede utilizar como solución de rehidratación para personas con síntomas leves de diarrea. Sin embargo, debe usarse junto con la realimentación temprana. Beba un vaso de agua de coco joven al día.

Arturo Siso Sosa: Cómo tratar la diarrea de forma natural
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6.- Leche de almendras

Los adultos y los bebés que son intolerantes a la lactosa tienden a desarrollar diarrea al consumir productos lácteos. La leche de almendras es un sustituto saludable y seguro.

Reemplace la leche de vaca con leche de almendras en sus cereales, batidos y otros platos. Puede convertirlo en un hábito diario si es intolerante a la lactosa.

7.- Beber té

Beber ciertos tés como té de manzanilla, té de jengibre, té verde, té de limón, etc. puede ayudar a reducir los síntomas de la diarrea.

- El té de manzanilla es conocido por sus efectos calmantes y por aliviar el malestar estomacal. Este té es rico en propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a deshacerse de los parásitos y patógenos dañinos que causan la diarrea. Una combinación de mirra, carbón de café y manzanilla puede ayudar significativamente en el tratamiento de la diarrea aguda causada por un tracto gastrointestinal inflamado.

- El jengibre se ha utilizado durante años como remedio para diversos problemas estomacales. Consumirlo en forma de té puede aliviar los síntomas de la diarrea, como el dolor abdominal y las náuseas, y puede ayudar a mejorar la digestión y aumentar el flujo sanguíneo.

- El té de limoncillo es beneficioso para las personas que sufren de diarrea, ya que los limones contienen antioxidantes y compuestos químicos que pueden ayudar a eliminar las bacterias y virus que causan la diarrea.

- El consumo de té verde puede ayudar a reducir los síntomas de la diarrea, como el dolor de estómago y la inflamación. Contiene catequinas que ayudan a combatir las infecciones que causan la diarrea y promueven evacuaciones intestinales saludables y firmes.

8.- Probióticos

Los probióticos son bacterias vivas que están presentes en los alimentos fermentados y el yogurt. Se trata de microorganismos beneficiosos para el sistema digestivo y que combaten las infecciones. Estas son fuentes de bacterias que son buenas para el intestino y el tracto intestinal. Los probióticos protegen sus intestinos de los patógenos no deseados y aseguran la absorción adecuada de los nutrientes. Ayuda a aliviar los síntomas de la diarrea al restaurar el equilibrio de las bacterias intestinales.

Estos están presentes en ciertos alimentos como el requesón, el chocolate amargo, las aceitunas, el miso, el kimchi, los encurtidos, los quesos curados, el yogur, etc.

9.- Aceite esencial de menta

El componente activo del aceite de menta es el mentol. El mentol puede ayudar a aliviar el dolor abdominal que acompaña a la diarrea y otros síntomas del Sindrome de Intestino Irritable.

Agregue una gota de aceite de menta apto para alimentos a un vaso de agua tibia. Puede beber esta mezcla 1-2 veces al día.