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08 jun 2021 Arturo Siso Sosa: Cómo tratar las alergias de manera natural expresa.me

Dado el impacto en la calidad de vida que pueden tener las alergias, es comprensible que le interese cualquier tratamiento que pueda ayudar a reducir sus síntomas.

Arturo Siso Sosa: Cómo tratar las alergias de manera natural
Arturo Siso Sosa: Cómo tratar las alergias de manera natural

Pero si está considerando un remedio natural, es mejor que primero le haga saber a su médico, ya que algunos pueden presentar riesgos notables. Nunca reduzca ni suspenda un medicamento para la alergia que esté tomando actualmente, a menos que su médico se lo indique.

1.- Cierre las brisas

Si la cantidad de polen es alta, mantenga las ventanas y puertas cerradas para proteger el aire interior.

2.- Ejercicio

Hacer ejercicio y actividad física con regularidad puede ayudar a aliviar las reacciones alérgicas, incluidas las alergias respiratorias , aunque no está muy claro por qué. Con moderación, el ejercicio no es perjudicial para las personas alérgicas y, por supuesto, ofrece muchos beneficios para la salud.

3.- Olla Neti

Pueden parecer exóticas, pero las ollas Neti se están convirtiendo rápidamente en un remedio convencional para las alergias y los senos nasales congestionados. El tratamiento, que consiste en enjuagar la cavidad nasal con una solución salina, elimina los alérgenos (como el polen) y afloja la mucosidad.

Usar una olla Neti es simple. Puede comprarla en línea o en su farmacia local. Primero, llene la olla con una mezcla de sal y agua tibia. Luego, inclina la cabeza hacia un lado y vierte la solución en una fosa nasal hasta que fluya por la otra, repitiendo el proceso en el lado opuesto. (Nota importante: use solo agua hervida o destilada, ya que el agua del grifo puede introducir organismos potencialmente peligrosos en su sistema).

4.- Bañarse

Cada vez que entra a su casa, lleva pequeños pedazos del mundo exterior consigo. Después de estar al aire libre, su ropa, zapatos, cabello y piel están cubiertos de pequeñas partículas de todos los lugares donde ha estado. Báñese y cámbiese de ropa para eliminar los alérgenos. Deje los zapatos en la puerta también.

5.- Vitamina D

La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con alergias, que incluyen rinitis alérgica, asma alérgica, eccema y anafilaxia. Esta vitamina tiene un papel en la regulación de las células del sistema inmunológico y la liberación de sustancias químicas que pueden producir síntomas de alergia.

6.- Aerosol Salino

Los aerosoles nasales salinos preenvasados funcionan de manera muy similar a las ollas Neti, pero algunas personas alérgicas pueden encontrarlas más fáciles de usar. Los aerosoles administran la solución salina de manera un poco más suave y uniforme.

7.- Use mascarilla

Evitará que los alérgenos entren en sus vías respiratorias cuando no pueda evitar ciertos desencadenantes de alergias, como cuando trabaja en su jardín o aspira. Una máscara de respiración N95, disponible en la mayoría de las farmacias y tiendas de suministros médicos, bloqueará el 95% de las partículas pequeñas, como el polen y otros alérgenos.

8.- Acupuntura

La acupuntura se usa a menudo como terapia complementaria además de otras formas de tratamiento de alergias. Al visitar a un acupunturista, la persona recibiría una serie de tratamientos semanales o dos veces por semana durante varias semanas, y luego tratamientos de seguimiento según fuera necesario.

9.- Miel

Comer miel producida por abejas puede ayudar a aliviar las alergias. Las abejas transfieren el polen de las flores a la miel, por lo que si come un poco de miel todos los días, gradualmente se inoculará contra los efectos irritantes del polen.

De todos modos, esa es la teoría más extendida. Desafortunadamente, hay poca o ninguna evidencia científica que lo respalde.

10.- Comer sano

En un estudio, los niños que comían muchas verduras, frutas y nueces frescas, en particular uvas, manzanas, naranjas y tomates, tenían menos síntomas de alergia. Los investigadores todavía están tratando de descubrir el vínculo. Pero no hay duda de que una dieta saludable es buena para todo el cuerpo. Agregue al menos una fruta y verdura fresca a cada comida.

11.- Petasita

La hierba petasita (Petasites hybridus) es una planta parecida a un arbusto que crece en el norte de Asia, Europa y partes de América del Norte. Los extractos hechos de la hierba se han utilizado en la medicina popular para dolencias como migraña, calambres de estómago, tos, rinitis alérgica y asma.

Los extractos comerciales de petasita, elaborados a partir de las raíces u hojas de la planta, están disponibles en forma de cápsulas o tabletas para tomar por vía oral. El suplemento generalmente se toma de dos a cuatro veces al día durante una semana o más, especialmente durante la temporada de alergias.

Los efectos secundarios de la petasita pueden incluir indigestión, dolor de cabeza, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea y estreñimiento. La petasita pertenece a la familia de las plantas de ambrosía, por lo que las personas alérgicas a la ambrosía , la caléndula, la margarita o el crisantemo deben evitar la petasita y los productos que la contienen.

Nota: Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las personas con enfermedad renal o hepática no deben tomar petasita en ninguna forma.

Arturo Siso Sosa: Cómo tratar las alergias de manera natural
Arturo Siso Sosa: Cómo tratar las alergias de manera natural

12.- Vapor

Los vaporizadores comprados en tienda pueden eliminar la mucosidad y humedecer los conductos nasales secos casi tan bien como una ducha.

El método más fácil es simplemente verter agua hirviendo en un tazón u otro recipiente, cubrirse la cabeza con una toalla para formar una carpa e inhalar profundamente por la nariz durante cinco a 10 minutos. (Solo tenga cuidado de no acercar demasiado la cara al agua, ya que puede quemarse). Si se encuentra realmente atascado, esto puede ser más conveniente que tomar varias duchas al día.

13.- Beba mas líquidos

Si se siente congestionado o tiene goteo posnasal debido a sus alergias, beba más agua, jugo u otras bebidas no alcohólicas. El líquido extra puede diluir la mucosidad en las fosas nasales y brindarle algo de alivio. Los líquidos tibios como tés, caldos o sopas tienen un beneficio adicional: vapor.

14.- Quercetina

La quercetina es un antioxidante que se ha demostrado que reduce las células inflamatorias y las proteínas, especialmente en la piel. Se encuentra naturalmente en alimentos como manzanas (con piel), bayas, uvas rojas, cebollas rojas, alcaparras y té negro. También está disponible en forma de suplemento. Algunas personas lo usan para la rinitis alérgica, la dermatitis atópica y el asma.

15.- Aceite de Eucalipto

El fuerte aroma a pino del aceite de eucalipto puede potenciar la inhalación de vapor, lo que ayuda a abrir aún más los senos nasales. Algunas investigaciones sugieren que el aceite esencial, extraído de las hojas del árbol de eucalipto, tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, pero como mínimo, el vapor proporciona una sensación vigorizante similar al mentol que puede hacer que la respiración parezca más fácil.

Intente agregar unas gotas de aceite de eucalipto a un recipiente con agua humeante, o al piso de la ducha antes de entrar. Simplemente no trague el aceite ni lo aplique directamente a su piel; es tóxico en cantidades concentradas.

16.- Evite el humo del cigarrillo

Puede empeorar la secreción nasal, la picazón y la congestión nasal y los ojos llorosos. Elija restaurantes, clubes nocturnos y habitaciones de hotel libres de humo. Evite otros vapores que también pueden empeorar sus síntomas, como los aerosoles y el humo de las chimeneas de leña.

17.- Ácidos grasos omega-3

Se ha demostrado en investigaciones que los suplementos de ácidos grasos omega-3 reducen algunos de los efectos del asma y la dermatitis atópica.

Las fuentes comunes de ácidos grasos omega-3 incluyen:

- Aceite de linaza

- Nueces

- Cápsulas de aceite de pescado

18.- Comida picante

Muchas personas confían en los efectos de limpieza de los senos nasales de los alimentos picantes como los chiles, el wasabi, la mostaza de Dijon, el ajo fresco y el rábano picante. Efectivamente, un ingrediente activo en el ajo (tiosulfinato de alilo) y un ingrediente similar en el wasabi (isotiocianatos) parecen tener un efecto descongestionante temporal.

19.- Conozca sus desencadenantes

Concierte una cita con un alergólogo para que le realice una prueba cutánea de alergia para identificar sus factores desencadenantes. Entonces puede hacer un plan para evitarlos.

20.- Ortiga

La ortiga (Urtica dioica) es una hierba que puede reducir los síntomas de la rinitis alérgica .

La ortiga se puede utilizar como té. Los extractos se pueden encontrar en una variedad de suplementos para el apoyo de las alergias.

Como la ortiga tiene propiedades diuréticas, no debe usarse a menos que consulte a su médico, especialmente si está tomando diuréticos para la retención de líquidos.

21.- Té

Sostener la cara sobre una taza de té caliente puede abrir las fosas nasales, pero el vapor no es lo único beneficioso. El mentol en el té de menta , por ejemplo, parece funcionar como descongestionante y expectorante, lo que significa que puede romper la mucosidad y ayudar a eliminarla de la nariz y la garganta.

De manera similar, el té verde contiene un compuesto (galato de epigalocatequina metilado) que se ha demostrado en pruebas de laboratorio que tiene propiedades antioxidantes que inhiben las reacciones alérgicas. Sin embargo, es posible que estos resultados no se traduzcan necesariamente en un alivio de los síntomas notable para las personas alérgicas a la primavera.

22.- Probióticos y prebióticos

Los probióticos son organismos vivos que colonizan el sistema gastrointestinal y modulan la digestión y la respuesta inmune. Los prebióticos son oligosacáridos no digeribles que estimulan el crecimiento de bacterias probióticas.

Los probióticos están disponibles en una variedad de formas, que incluyen bebidas suplementarias, kéfir, yogur y cápsulas. Los prebióticos se encuentran en los alimentos fermentados. También están disponibles en tabletas, cápsulas y productos masticables.

23.- Aceite de semilla de comino negro

El aceite de semilla de comino negro (Nigella sativa) tiene varios compuestos químicos activos, incluida la timoquinona, que algunas pruebas sugieren que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica.

El aceite de semilla de comino negro se vende en cápsulas y también en forma de aceite a granel. Se puede tomar como suplemento una o dos veces al día. O, como en los estudios de la rinitis, se puede frotar sobre la piel, oler o aplicar en forma de gotas nasales.