12 jul 2021 Arturo Siso Sosa: Trastornos Alimentarios: Síndrome de alimentación nocturna expresa.me

El síndrome de alimentación nocturna (SAN) es una enfermedad algo rara pero debilitante que se caracteriza por ingerir la gran mayoría de calorías al final de la tarde o durante la noche.

Arturo Siso Sosa: Trastornos Alimentarios: Síndrome de alimentación nocturna
Arturo Siso Sosa: Trastornos Alimentarios: Síndrome de alimentación nocturna

Las personas con SAN consumen gran parte de su ingesta calórica diaria al final de la tarde y temprano en la mañana, sienten que no tienen control sobre sus patrones de alimentación y, a menudo, sienten vergüenza y culpa por su condición.

El síndrome de la alimentación nocturna afecta aproximadamente al 1,5% de la población y es igualmente común en hombres y mujeres.

Las personas con síndrome de alimentación nocturna a menudo son obesas o tienen sobrepeso, lo que las hace susceptibles a problemas de salud causados por el sobrepeso, como presión arterial alta, diabetes y colesterol alto. Aquellos que son obesos aumentan su riesgo de enfermedades cardíacas, muchos tipos de cáncer y enfermedades de la vesícula biliar.

A menudo tienen antecedentes de abuso de sustancias y también pueden sufrir depresión. Por lo general, informan estar más deprimidos por la noche. También suelen tener trastornos del sueño.

Causas

Se desconoce la causa exacta de SAN. Algunos indican que se trata de un desequilibrio hormonal que altera los patrones de alimentación. También puede desarrollarse en respuesta a un patrón de quedarse despierto y comer tarde por la noche, como puede ser común entre los estudiantes universitarios.

También puede ser una respuesta a la dieta. Cuando las personas reducen su ingesta de alimentos durante el día y el cuerpo se encuentra en un estado de privación física, el impulso de comer más tarde en el día es una respuesta normal a la restricción . Con el tiempo, el patrón auto tranquilizador de comer por la noche puede arraigarse.

Síntomas

Para cumplir con el diagnóstico completo del síndrome de alimentación nocturna, uno debe tener al menos 3 de los siguientes criterios:

- "Anorexia matutina": saltarse el desayuno o no comer hasta las 12:00 o más tarde cuatro o más mañanas a la semana.

- "Hiperfagia vespertina": comer más del 25 por ciento de las calorías diarias totales entre la cena y la hora de acostarse

- Pueden esconder comida por vergüenza.

- Generalmente comen rápido, comen más de lo que la mayoría de las personas comerían en un período de tiempo similar y sienten una pérdida de control sobre su alimentación.

- Tener dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.

- Comen la mayor parte de su comida durante la noche. Comen poco o nada por la mañana, se despiertan durante la noche y, por lo general, se llenan de bocadillos ricos en calorías.

- Experimentar síntomas de ansiedad o estado de ánimo que empeoran por la noche, lo que hace que uno se sienta más agitado, irritable o deprimido por la noche.

- Creencia de que hay que comer para irse a dormir inicialmente o para volver a dormir.

Arturo Siso Sosa: Trastornos Alimentarios: Síndrome de alimentación nocturna
Arturo Siso Sosa: Trastornos Alimentarios: Síndrome de alimentación nocturna

Tratamiento

El tratamiento para el síndrome de alimentación nocturna generalmente comienza con educar a los pacientes sobre su afección, para que sean más conscientes de sus patrones de alimentación y puedan comenzar a identificar los desencadenantes que influyen en la forma en que comen. El solo hecho de identificar que tienen el síndrome de alimentación nocturna y que no es su culpa puede ser un primer paso importante hacia la recuperación.

El tratamiento psicológico para el SAN generalmente incluirá psicoeducación sobre la condición y autocontrol para comprender el trastorno y los factores de mantenimiento. Implicará una reducción del comportamiento dietético. Las intervenciones conductuales comunes a otros trastornos alimentarios incluyen la planificación de las comidas y la estructuración de la alimentación regular.

El tratamiento del síndrome de alimentación nocturna también incluye evaluación y terapia nutricional, fisiología del ejercicio y una integración de terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia conductual dialéctica (TCD), terapia interpersonal (TI) y manejo del estrés. Un componente adicional en línea también puede ayudar a los pacientes a controlar sus trastornos.

Cómo superar la comida nocturna

- Establezca una rutina nocturna diferente. Cambie a una rutina que pueda ayudarlo a relajarse y descansar. Esto a menudo incluye cosas como apagar las pantallas antes, establecer hábitos que indiquen el sueño (es decir, leer con poca luz y beber té descafeinado o escribir un diario antes de acostarse) y meterse en la cama solo cuando tenga sueño. El sueño es muy importante en la recuperación.

- Intente espaciar las comidas a lo largo del día, incluso si tiene falta de apetito durante el día o la mañana.

- Incorporar hábitos como limitar la luz por la noche y aumentar la exposición a la luz brillante por la mañana.