08 ago 2021 Arturo Ignacio Siso Sosa: Desregulación emocional expresa.me

La desregulación emocional se refiere a la incapacidad de una persona para controlar o regular sus respuestas emocionales a los estímulos provocadores.

Arturo Ignacio Siso Sosa: Desregulación emocional
Arturo Ignacio Siso Sosa: Desregulación emocional

Cuando alguien está experimentando una desregulación emocional, puede tener arrebatos de ira, ansiedad, depresión, abuso de sustancias, pensamientos suicidas, autolesiones y otras conductas autodestructivas. Con el tiempo, esta afección puede interferir con su calidad de vida, interacciones sociales y relaciones en el hogar, el trabajo o la escuela.

La desregulación emocional suele ser relacional, lo que significa que se desencadena por un contacto personal cercano, como un miembro de la familia, un niño, un ser querido, un ex-amado o alguien que tiene poder o control sobre esa persona. Como resultado, la desregulación emocional a menudo se relaciona con
problemas de apego.

Otro factor fundamental depende del estilo de temperamento de cada individuo. El temperamento se puede definir como la variedad de rasgos innatos que determinan el estilo de comportamiento único de una persona y cómo experimenta y reacciona ante el mundo. Los estilos de temperamento individuales pueden asociarse con una desregulación emocional.

La desregulación emocional puede conducir a una vida de luchas que incluyen problemas con las relaciones interpersonales, problemas con el desempeño escolar y la incapacidad para funcionar de manera efectiva en un trabajo.

Causas

Algunas razones por las que alguien puede desarrollar una desregulación emocional:

- Trauma de la primera infancia

Estos son eventos traumáticos experimentados durante los primeros años de la vida de una persona. Este se considera el período de desarrollo más crítico de la vida humana.

- Trauma psicológico

Incluyendo el trastorno de estrés postraumático (TEPT), puede causar una desregulación emocional significativa. Las personas con trauma complejo o TEPT muestran una desregulación emocional caracterizada por miedo, ansiedad, ira o tristeza excesivos. Estos sentimientos son reacciones a un evento traumático
previo grave y, a menudo, potencialmente mortal que se reinicia.

- Lesión cerebral traumática

Una disfunción cerebral causada por una fuerza externa, generalmente un golpe violento en la cabeza. ‌

- Negligencia infantil

Una forma de abuso por parte de los cuidadores que resulta en la privación de las necesidades básicas del niño, incluida la falta de supervisión adecuada, atención médica, ropa o vivienda, así como otras necesidades físicas, emocionales, sociales, educativas y de seguridad.

- Bajos niveles crónicos de invalidación

Esto ocurre cuando los pensamientos y sentimientos de una persona son rechazados, ignorados o juzgados.

Síntomas

En general, la desregulación emocional implica tener emociones que son demasiado intensas en comparación con la situación que las desencadenó. Esto puede significar no poder calmarse, evitar emociones difíciles o enfocar su atención en lo negativo. La mayoría de las personas con desregulación emocional también se
comportan de manera impulsiva cuando sus emociones (miedo, tristeza o ira) están fuera de control.

Algunos síntomas incluyen:

- Altos niveles de vergüenza e ira.

- Perfeccionismo extremo.

- Ansiedad.

- Depresión.

- Conflicto en las relaciones interpersonales.

- Autolesiones.

- Comportamientos sexuales de alto riesgo.

- Desorden alimenticio.

- Uso excesivo de sustancias.

- Pensamientos o intentos suicidas.

Ejemplos de cómo se ve cuando alguien está experimentando una desregulación emocional:

- El cajero del banco dice que no pueden ayudarle con una transacción en particular y que deberá regresar al día siguiente. Tiene un arrebato de ira, le grita al cajero y le arroja un bolígrafo sobre el mostrador.

- Su pareja romántica cancela planes e inmediatamente decide que no debe amarle y termina llorando toda la noche y comiendo comida chatarra.

- Asiste a una cena de empresa y todo el mundo parece estar hablando y divirtiéndose mientras se siente como un extraño. Después del evento, va a casa y come en exceso para adormecer el dolor emocional. Este es también un ejemplo de malos mecanismos de afrontamiento y alimentación emocional.

La desregulación emocional también puede significar que tiene problemas para reconocer las emociones que está experimentando cuando se enoja. Puede significar que se siente confundido por sus emociones, culpable por sus emociones o está abrumado por sus emociones hasta el punto de que no puede tomar decisiones o controlar su comportamiento.

Arturo Ignacio Siso Sosa: Desregulación emocional
Arturo Ignacio Siso Sosa: Desregulación emocional

Tratamiento

El tratamiento para la desregulación emocional puede incluir:

- Medicamentos antidepresivos

Hay varios antidepresivos disponibles que funcionan de formas ligeramente diferentes con varios efectos secundarios. Al recetar un antidepresivo, el médico puede ayudarle a encontrar uno que funcione bien para usted.

- Asesoramiento

Por lo general, esto incluirá una terapia cognitivo-conductual que combina estrategias como la atención plena, la aceptación y la regulación emocional.

- Regulación emocional

Para lograr una mejor regulación emocional, un profesional de la salud mental puede ayudar a reducir las reacciones extremas a los estimulantes emocionales enseñándole a controlar y expresar mejor sus sentimientos. Esto generalmente se hace mediante una combinación de desarrollo de habilidades e
intervenciones que son especialmente útiles para desarrollar una estabilidad emocional más consistente.

- Condiciones subyacentes

A veces, la desregulación emocional es provocada por una enfermedad física subyacente. El médico puede  ayudar a diagnosticar y tratar cualquier condición médica subyacente que pueda estar causando un comportamiento que altere el estado de ánimo. ‌

- Dieta y ejercicio

Puede ser beneficioso combinar el asesoramiento y la medicación con una dieta saludable y ejercicio. Esto puede ayudar a asegurarse de obtener suficientes vitaminas y nutrientes para que pueda apoyar su salud física mientras mantiene un estado de ánimo saludable y rutinas de cuidado personal.

Pespectiva

Ya sea usted, su hijo o alguien que conozca que lucha con la desregulación de las emociones, es importante saber que esto es algo que puede mejorar con el tiempo.

Independientemente de sus circunstancias actuales, puede hacer cambios que resulten en un mejor funcionamiento social, escolar y laboral. Puede aprender a manejar las situaciones estresantes que le causan dolor y superar las heridas del pasado o los malos tratos que lo llevaron a donde se encuentra hoy.