06 sept 2021 Arturo Siso Sosa: Conozca por qué la multitarea (multitasking) no funciona expresa.me

Mucha gente cree que la multitarea es el arte de trabajar en dos cosas simultáneamente. Incluso usted puede ser una de esas personas. Mala noticia: la multitarea es un mito.

Arturo Siso Sosa: Conozca por qué la multitarea (multitasking) no funciona
Arturo Siso Sosa: Conozca por qué la multitarea (multitasking) no funciona

El cerebro humano no está programado para funcionar de esa manera, no importa lo que crea. No es que los hombres o las mujeres sean mejores en eso, o que las personas más jóvenes tengan más práctica en eso, simplemente no es así, al menos, no en la forma en que mucha gente lo interpreta.

Una publicación reveló que la multitarea conduce a una caída del 40% en la productividad, un aumento del estrés y una caída del 10% en el coeficiente intelectual.

El problema es que la ciencia ha demostrado que el cerebro humano, literalmente, no funciona de esa manera, está diseñado para comprometerse con una tarea cognitiva singular a la vez. Lo que se percibe como "multitarea" es simplemente el cambio del cerebro de una tarea a otra.

Existen diversas razones por las que la multitarea no es exactamente buena para la productividad, o incluso para el bienestar físico.

1.- Es menos productivo

Aunque se podría pensar que la multitarea aumentará los niveles de productividad, solo lo ralentizará o reducirá la calidad del trabajo.

Contrariamente a la creencia popular, la multitarea no ahorra tiempo. De hecho, probablemente le llevará más tiempo terminar dos proyectos cuando está saltando de un lado a otro que terminar cada uno por separado.

2.- Se cometen mas errores

Debido a que la multitarea diluye la atención y el enfoque, se tiende a cometer más errores y a ser descuidados al hacerlo. La calidad del trabajo disminuye y se es más propensos a tomar atajos. Cuanto más complicado y mayor sea el número de tareas, más errores se cometen.

3.- Causa estrés

La multitarea genera estrés porque se exige más de lo que el cerebro puede manejar. Esto se debe en gran parte a que intercambiar de tarea de esta manera estimula la producción de cortisol en el cerebro, también conocida como la hormona del estrés.

No solo estamos agotando nuestro cerebro, reduciendo nuestra capacidad para manejar el estrés, sino que estamos produciendo activamente la hormona que lo produce.

4.- Causa mayor distracción

Cuando intenta hacer demasiadas cosas a la vez, a menudo terminará distrayéndose y con tareas a medio terminar. En cambio, seguir con un solo elemento en la lista de tareas a la vez hará que la lista se reduzca mucho más rápido.

5.- No estamos hechos para eso

Nuestros cerebros no están destinados a realizar múltiples tareas, según un destacado neurocientífico del MIT. Podemos convencernos de que nos mantenemos ocupados y somos productivos cuando realizamos múltiples tareas, pero la calidad de lo que estamos tratando de lograr se ve seriamente afectado.

6.- Nos perdemos la vida

Las personas que están ocupadas haciendo dos cosas a la vez ni siquiera ven las cosas obvias justo frente a ellos.

Un estudio demostró que el 75% de los estudiantes universitarios que cruzaban la plaza del campus mientras hablaban por teléfono celular no notaron que había un payaso en un monociclo cerca. Los investigadores llaman a esto "ceguera por falta de atención", y dicen que aunque las personas que hablaban por teléfono
celular estaban técnicamente mirando a su alrededor, nada de eso estaba registrado en sus cerebros.

Arturo Siso Sosa: Conozca por qué la multitarea (multitasking) no funciona
Arturo Siso Sosa: Conozca por qué la multitarea (multitasking) no funciona

7.- Es dañina para el cerebro

La investigación ha demostrado repetidamente que intentar realizar múltiples tareas podría ser la fuente de diversos problemas de salud mental, o al menos tener alguna correlación con ellos. La multitarea puede disminuir enormemente las capacidades cognitivas.

Diversos estudios han demostrado que existe una asociación entre los hábitos de multitarea y un área menos densa en el cerebro llamada corteza cingulada anterior. Esta área es responsable de algunas funciones humanas clave como la empatía, así como las capacidades de control cognitivo y emocional. También se ha demostrado que los hábitos de multitarea también atrofian el coeficiente intelectual o la inteligencia emocional.

8.- Nunca dará buenos resultados

Prestar atención a una cosa a la vez es siempre la mejor opción. Realmente, no se pueden hacer dos cosas a la vez. Para tener éxito, se debe poner el corazón, alma y mente en la tarea que se esta realizando.

Centrarse en el momento también es beneficioso para la salud mental.

9.- Obstaculiza la creatividad

La forma más elevada de creatividad requiere que el practicante esté concentrado y "en la zona". Cuando realizamos múltiples tareas, nunca nos permitimos realmente entrar en la zona porque nuestro enfoque está disperso. Si queremos aprovechar todo el potencial de nuestra creatividad, tenemos que concentrarnos.

10.- Puede dañar las relaciones

Una de las cosas más dañinas para una relación es la falta de atención. Cuando no prestamos a alguien toda nuestra atención, envía una señal de que no es digno de nuestra atención o de que no nos importa lo suficiente. En la era de la información actual, demasiadas personas son culpables de revisar el teléfono
celular, responder correos electrónicos, mirar televisión, leer las noticias y otras distracciones en lugar de prestar total atención a las personas con las que están. Esto puede ser perjudicial en el peor de los casos y, en el mejor de los casos, descortés y desconsiderado. Ya sea que se trate del cónyuge, hijos, familia o amigos, debemos centrarnos en ellos en lugar de dividir nuestra atención.

11.- Puede hacer que comamos de más

Distraerse durante la hora de la comida puede evitar que el cerebro procese por completo lo que ha comido, según estudios. Por eso, no se sentirá tan lleno y puede tener la tentación de seguir comiendo y volver a comer poco tiempo después.

12.- Puede ser peligroso

Las personas que hacen múltiples cosas al mismo tiempo, a menudo parecen desaliñados y estresados. Son más propensos a dejar el horno caliente o la plancha encendida, revisar su correo electrónico mientras cruzan la calle, no prestar atención a su entorno mientras caminan hacia su automóvil a altas horas de la noche, etc.  La multitarea puede ser peligrosa si no se tiene la capacidad para concentrarse en lo realmente importante.

Para aquellas personas que todavía argumentan que son geniales en la multitarea, la investigación indica que, aunque pensamos que estamos haciendo “multitareas”, en realidad nuestro cerebro cambia rápidamente de una tarea a otra, en lugar de procesarlas simultáneamente. Las personas que parecen ser buenas en la multitarea son simplemente buenas para ser más rápidas para alternar entre dos cosas.