17 feb 2021 Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios del Té de Moringa expresa.me

La planta de Moringa está comenzando a ganar más popularidad como un nuevo "superalimento" por su perfil altamente nutritivo y sus poderosas propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y protectoras de tejidos.

Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios del Té de Moringa
Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios del Té de Moringa

Moringa oleifera, también conocida como árbol de rábano picante, árbol ben o árbol de baqueta, es un árbol pequeño de India, Pakistán y Nepal que se ha utilizado durante generaciones en los países del Este para tratar y prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, anemia, artritis, enfermedades del hígado y trastornos respiratorios, cutáneos y digestivos.

La moringa se ha vuelto popular como suplemento de polvo de hojas, aunque las vainas, raíces, corteza, flores, semillas y frutos también son comestibles.

Beneficios respaldados científicamente de consumirlo:

1. Está lleno de nutrientes.

La moringa es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos. Contiene cantidades significativas de vitaminas A, C y E; calcio; potasio; y proteína.

2. Lucha contra los radicales libres.

Los antioxidantes combaten los radicales libres, moléculas que causan estrés oxidativo, daño celular e inflamación.

La moringa contiene antioxidantes llamados flavonoides, polifenoles y ácido ascórbico en las hojas, flores y semillas.

Un estudio encontró que los extractos de hojas tenían mayor actividad antioxidante, capacidad de eliminación de radicales libres y una mayor inhibición de la oxidación de lípidos, proteínas y ADN que las flores y semillas.

Esto significa que previene el daño y la degradación que causan los radicales libres en las células de diferentes órganos del cuerpo, manteniéndolos saludables y funcionando de la mejor manera.

3. Lucha contra la inflamación.

La inflamación puede provocar enfermedades crónicas como diabetes, problemas respiratorios, enfermedades cardiovasculares, artritis y obesidad. La moringa reduce la inflamación al suprimir las enzimas inflamatorias y las proteínas en el cuerpo, y el concentrado de hojas de moringa puede reducir significativamente la inflamación en las células.

4. Ayuda a reducir algunos síntomas de la diabetes.

El polvo de hoja de moringa ha sido eficaz para reducir los niveles de lípidos y glucosa y regular el estrés oxidativo en pacientes diabéticos, lo que significa que reduce el azúcar en sangre y el colesterol y mejora la protección contra el daño celular.

5. Protege el sistema cardiovascular.

El polvo de hoja de Moringa tiene beneficios para la salud del corazón, particularmente en el control de lípidos en sangre, la prevención de la formación de placa en las arterias y la reducción de los niveles de colesterol.

Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios del Té de Moringa
Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios del Té de Moringa

6. Apoya la salud del cerebro.

La moringa apoya la salud del cerebro y la función cognitiva debido a sus actividades antioxidantes y neuropotenciadoras. También se ha probado como tratamiento para la enfermedad de Alzheimer con resultados preliminares favorables.

Su alto contenido en vitaminas E y C combaten la oxidación que conduce a la degeneración neuronal, mejorando la función cerebral. También es capaz de normalizar los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, que juegan un papel clave en la memoria, el estado de ánimo, la función de los órganos, las respuestas a estímulos como el estrés y el placer y la salud mental, por ejemplo, en la depresión y la psicosis.

7. Protege el hígado.

La moringa contiene altas concentraciones de polifenoles en sus hojas y flores que protegen al hígado contra la oxidación, toxicidad y daño.

La moringa puede reducir el daño hepático y la fibrosis y revertir la oxidación en el hígado. El aceite de moringa también puede restaurar las enzimas hepáticas a niveles normales, reduciendo el estrés oxidativo y aumentando el contenido de proteínas en el hígado.

El hígado es responsable de la desintoxicación de la sangre, la producción de bilis, el metabolismo de la fructosa, el metabolismo de las grasas y el procesamiento de nutrientes, y solo puede cumplir estas funciones con la ayuda de las enzimas hepáticas, por lo que es vital que se mantengan en niveles normales. Por ejemplo, niveles más bajos de enzimas hepáticas pueden afectar su capacidad para filtrar la sangre.

8. Contiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas.

La moringa tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que combaten las infecciones. Ha sido eficaz contra los tipos de hongos que causan infecciones en la piel y cepas de bacterias responsables de las infecciones de la sangre y del tracto urinario y problemas digestivos.

9. Mejora la cicatrización de heridas.

La moringa tiene propiedades de coagulación de la sangre en sus hojas, raíces y semillas que mejoran la cicatrización de heridas y pueden reducir el tiempo de coagulación, lo que significa que reduce el tiempo que tardan los rasguños, cortes o heridas en detener el sangrado.

Cómo usarlo

Puede agregar moringa en polvo a su batido o beberlo como té. El polvo de hojas se consideró seguro en estudios en humanos, incluso en dosis mayores de lo normal. El polvo tiene un sabor suave, por lo que se convierte en un té ligero con un sabor ligeramente terroso.

Pero es posible que desee mantenerse alejado de los extractos de semillas, ya que han mostrado un nivel de toxicidad en las células inmunes.

La moringa puede tener efectos laxantes en grandes cantidades, por lo que una dosis segura para introducirla en la dieta y evitar problemas digestivos es de ½ a 1 cucharadita al día.