Arturo Ignacio Siso Sosa: Rutinas a la hora de dormir a los niños

10 mar 2020 Para los niños en edad escolar, una limpieza rápida es parte de la rutina de acostarse: poner libros y juguetes en estantes y ropa en cajones y armarios. Su habitación no tiene que ser perfecta, pero es más agradable descansar y leer o escuchar música e historias en un ambiente ordenado, y las mañanas se hacen más tranquilas si los objetos necesarios están donde pertenecen y, por lo tanto, son fáciles de encontrar.

En los años de la escuela intermedia, la rutina del fin de semana está un poco menos reglamentada que la de las noches escolares, y los horarios de los fines de semana pueden ser más tarde. Las luces pueden apagarse en diferentes momentos para diferentes niños de la familia, dependiendo de cuánto duerman. Sin embargo, si bien su hijo puede dormir hasta tarde a la mañana siguiente, trate de mantenerse despierto los fines de semana dentro de una hora más o menos de la hora habitual, especialmente si su hijo no es una criatura de hábito por naturaleza. Si se deja dormir demasiado tiempo, en solo unos días un niño vulnerable puede cambiar su fase de sueño (períodos de vigilia y sueño) de tal manera que tenga problemas para volver a su horario habitual. El rendimiento escolar puede verse afectado porque está somnoliento cuando se lo despierta en los días escolares.