12 feb 2021 Arturo Siso Sosa: Beneficios del Té de Menta expresa.me

El té de menta es un té de hierbas que se aprecia en todo el mundo por su aroma fresco y sabor relajante. Los beneficios del té de menta se promueven ampliamente, pero no todos están respaldados por estudios científicos.

Arturo Siso Sosa: Beneficios del Té de Menta
Arturo Siso Sosa: Beneficios del Té de Menta

Por lo general, el té de menta se hace con hojas de menta. La menta (Mentha x piperita) es un híbrido, o una mezcla, de la planta de menta verde y la planta de menta acuática. La planta perenne de menta tiene hojas de color verde brillante y se puede cultivar fácilmente en una variedad de espacios con poca luz (incluido un apartamento), por lo que se ha convertido en una planta popular para cultivar para alimentos y bebidas. También se puede mezclar con eucalipto para la prevención de la gripe y el resfriado.

El té de menta se puede preparar únicamente con hojas de menta, pero también se puede combinar con hojas de menta verde para hacer té de menta doble. Algunas personas incluso combinan la menta con otros ingredientes a base de hierbas para crear mezclas únicas.

Cómo preparar té de menta

Puede comprar bolsitas de té de menta en su supermercado local o mercado de salud. La mayoría de las tiendas también venden menta en hojas sueltas que se puede usar con un infusor de té.

Para preparar té de menta, simplemente coloque la bolsita de té o el infusor con hojas de té en el fondo de una taza de 6 a 8 onzas y llénela con agua caliente. Deje reposar el té durante 4-6 minutos según la intensidad deseada.

Algunos bebedores disfrutan del té de menta con limón o un poco de azúcar.

Arturo Siso Sosa: Beneficios del Té de Menta
Arturo Siso Sosa: Beneficios del Té de Menta

Beneficios para la salud

Aunque muchos sitios web y vendedores de té promueven una amplia gama de beneficios para la salud del té de menta, la mayoría de ellos no están respaldados por investigaciones publicadas. Eso no significa que no experimentará un beneficio, simplemente significa que los científicos no saben si el beneficio se puede replicar con estudios científicos.

- Existe alguna evidencia de que el aceite de menta puede reducir los espasmos estomacales y el malestar gastrointestinal general.

- Se ha demostrado que el aceite de menta reduce los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).

- Se ha demostrado que el aceite de menta alivia algunos problemas respiratorios.

Si bebe té de menta en lugar de una bebida de café con alto contenido calórico o en lugar de disfrutar de un postre después de la cena, lo más probable es que se beneficie de una reducción de calorías.

Efectos secundarios

Algunas personas pueden experimentar náuseas al consumir menta.

Existe cierta evidencia de que puede disminuir la producción de esperma, y si usa aceite de menta, existe la posibilidad de que experimente una erupción donde su piel entra en contacto con el aceite (dermatitis de contacto).