31 ene 2021 Arturo Siso Sosa: Beneficios del té de manzanilla expresa.me
El té de manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo, como un remedio popular tradicional, para una amplia gama de problemas de salud. Hoy en día, los investigadores están explorando cada vez más su eficacia para controlar enfermedades, como el cáncer y la diabetes.
La potencia de varios tés de manzanilla varía, y algunos contienen significativamente más manzanilla que otros. Los tés más potentes también tienen más probabilidades de causar efectos secundarios en personas que son vulnerables a ellos. En consecuencia, es más seguro comenzar con una dosis baja y aumentar lentamente las dosis más grandes.
La manzanilla contiene sustancias químicas llamadas flavonoides. Estos flavonoides son un tipo de nutriente presente en muchas plantas y juegan un papel importante en los efectos medicinales de la manzanilla.
Beneficios del té de manzanilla
Los beneficios potenciales del té de manzanilla, de los cuales existe la mayor evidencia, son:
1. Reducir el dolor menstrual
Varios estudios han relacionado el té de manzanilla con la reducción de la gravedad de los cólicos menstruales. Un estudio de 2010, por ejemplo, encontró que consumir té de manzanilla durante un mes podría reducir el dolor de los cólicos menstruales. Las mujeres del estudio también informaron menos ansiedad y angustia asociadas con el dolor menstrual.
2. Tratar la diabetes y reducir el azúcar en sangre
Algunos estudios han encontrado que el té de manzanilla puede reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes. La investigación no muestra que la manzanilla sea un sustituto viable de los medicamentos para la diabetes, pero puede ser un complemento útil para los tratamientos existentes.
De manera similar, un estudio de ratas encontró que el consumo constante de té de manzanilla podría evitar que aumente el azúcar en la sangre. Este efecto reduce el riesgo a largo plazo de complicaciones de la diabetes, lo que sugiere que la manzanilla podría mejorar los resultados de la diabetes.
3. Reducir o prevenir la osteoporosis
La osteoporosis es la pérdida progresiva de densidad ósea. Esta pérdida aumenta el riesgo de fracturas óseas y postura encorvada. Si bien cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, es más común entre las mujeres posmenopáusicas. Esta tendencia puede deberse a los efectos del estrógeno.
Un estudio encontró que el té de manzanilla podría tener efectos anti-estrogénicos. También ayudó a promover la densidad ósea, pero los autores del estudio advierten que se necesita más investigación para demostrar este aparente beneficio.
4. Reducir la inflamación
La inflamación es una reacción del sistema inmunológico para combatir infecciones. El té de manzanilla contiene compuestos químicos que pueden reducir la inflamación. Sin embargo, la inflamación a largo plazo está relacionada con una amplia gama de problemas de salud, que incluyen hemorroides, dolor gastrointestinal, artritis, trastornos autoinmunes e incluso depresión .
5. Tratamiento y prevención del cáncer
Algunos estudios sugieren que el té de manzanilla puede apuntar a las células cancerosas, o incluso evitar que esas células se desarrollen en primer lugar. Sin embargo, la investigación hasta ahora no es concluyente y los científicos dicen que se necesita más trabajo para probar las afirmaciones contra el cáncer de la manzanilla. Además, la mayoría de las investigaciones se han centrado en modelos clínicos en animales, no en humanos.
Un estudio comparó los poderes para combatir el cáncer de los tés de caléndula y manzanilla. Ambos fueron capaces de atacar selectivamente los tumores cancerosos, pero los efectos del té de caléndula fueron más potentes.
6. Ayudar con el sueño y la relajación
Se cree que el té de manzanilla ayuda a las personas a relajarse y conciliar el sueño. Sin embargo, pocos ensayos clínicos han probado esto.
En una revisión de la evidencia actual, se cita que 10 de 12 pacientes cardiovasculares se habían quedado dormidos poco después de consumir té de manzanilla. Un puñado de otros estudios que analizan modelos clínicos también sugieren que el té de manzanilla puede ayudar a las personas a relajarse.
En un estudio con ratas, el extracto de manzanilla ayudó a que los roedores perturbados por el sueño se durmieran. Muchos investigadores creen que el té de manzanilla puede funcionar como una benzodiazepina. Las benzodiazepinas son medicamentos recetados que pueden reducir la ansiedad e inducir el sueño. Algunas investigaciones sugieren que la manzanilla se une a los receptores de benzodiazepinas.
7. Tratamiento de los síntomas del resfriado
La evidencia anecdótica y algunos estudios sugieren que la inhalación de vapor con extracto de manzanilla puede aliviar algunos de los síntomas del resfriado común. Pero este beneficio aún no está probado.
8. Tratamiento para afecciones cutáneas leves
Un pequeño estudio encontró que la aplicación de extracto de manzanilla directamente a una herida ayudaba a la cicatrización. Del mismo modo, algunos estudios han encontrado que los ungüentos de manzanilla pueden ayudar con el eccema y las afecciones inflamatorias leves de la piel, aunque no son tan efectivos como la crema de hidrocortisona.
¿Quién debería evitar el té de manzanilla?
Los siguientes grupos deben evitar la manzanilla a menos que un médico le indique lo contrario:
– Personas con antecedentes de alergias graves, particularmente al polen: la manzanilla puede estar contaminada con polen de otras plantas, por lo que puede provocar una reacción alérgica.
– Personas que previamente han tenido una reacción alérgica, incluso leve, a los productos de manzanilla: deben evitar la manzanilla, ya que las reacciones alérgicas pueden empeorar con el tiempo.
– Bebés y niños muy pequeños: El té de manzanilla, al igual que la miel y algunos otros productos naturales, puede estar contaminado con esporas de botulismo. La mayoría de los adultos sanos pueden combatir la infección, pero es posible que los bebés no puedan hacerlo. Muchos médicos recomiendan que los bebés y los niños pequeños eviten la miel, y también deben evitar los productos de manzanilla.
Tampoco es seguro usar manzanilla como sustituto de tratamientos médicos probados. Si alguien está tomando algún medicamento, debe preguntarle a su médico sobre las posibles interacciones con el té de manzanilla.