01 mar 2021 Arturo Ignacio Siso Sosa: Beneficios para la salud del Té de Tomillo expresa.me
El tomillo, botánicamente conocido como Thymus vulgaris, es una hierba de jardín perenne que se ha empleado desde la antigüedad para usos medicinales y culinarios. El tomillo se ha asociado tradicionalmente con el coraje, y las mujeres medievales daban ramitas de tomillo a los caballeros que iban a la batalla; también se ha utilizado como remedio a base de hierbas para una serie de dolencias.
El té de tomillo, rico en aceites volátiles, minerales, fenoles beneficiosos y flavonoides, es una bebida saludable.
Beneficios
El tomillo contiene altos niveles de vitamina C, vitamina A, cobre, hierro, manganeso, potasio, fósforo y antioxidantes como timol y carvacrol. Estos compuestos son responsables de los beneficios para la salud de este té.
1.- Ayuda a reducir la tos
El tomillo se ha asociado durante mucho tiempo con la tos y resulta que su abuela puede haber tenido razón sobre sus superpoderes. El té de tomillo puede aliviar la garganta al tiempo que ayuda a reducir la tos ya que los extractos de tomillo han mostrado efectos relajantes y broncodilatadores.
2.- Mejora la digestión
Si sufre de malestar estomacal, náuseas, estreñimiento, hinchazón o calambres, el té de tomillo puede ser el remedio perfecto. Sus propiedades antiinflamatorias naturales y su naturaleza calmante, así como sus efectos antibacterianos, pueden ayudar a eliminar los insectos estomacales y promover una digestión adecuada, al mismo tiempo que normalizan las deposiciones. Una revisión de diferentes estudios encontró que el timol y el carvacrol en el tomillo pueden beneficiar el sistema digestivo de muchas maneras. Puede mejorar la función hepática, proteger contra cualquier daño, ayudar a tratar infecciones intestinales y reducir inflamaciones.
3.- Propiedades antioxidantes
El té de tomillo es rico en antioxidantes y un estudio lo colocó entre los cinco tés más potentes en su contenido de antibióticos. La mayor parte de la investigación disponible sobre las propiedades antioxidantes del tomillo se centra en el aceite de tomillo, un derivado de tomillo más popular. Los ingredientes activos del tomillo se han relacionado con la prevención o mitigación de muchas enfermedades, como el vértigo, la esclerosis múltiple, el tinnitus, la hepatitis y el herpes zóster, y la reducción del estrés oxidativo general en el cuerpo. Esto se debe a los antioxidantes que se encuentran en el aceite de tomillo, incluidos el timol, la luteolina y otros.
4.- Pérdida de peso
A menudo se lo conoce como té para bajar de peso. Este remedio a base de hierbas puede suprimir el apetito, pero aún así aumentar la energía y brindar valiosos nutrientes, lo que lleva a comer menos en exceso y a picar entre comidas. Un estudio en animales encontró que el timol, uno de los componentes principales del tomillo, previene la obesidad inducida por una dieta alta en grasas. Se encontró que reduce la acumulación de grasa, reduce la acción de los lípidos, mejora la sensibilidad a la insulina y a la leptina.
El timol, compuesto que se encuentra en este té, también puede optimizar el metabolismo, lo que puede ayudar en los esfuerzos para quemar grasa y perder peso.
5.- El embarazo
Si bien no se recomienda que las mujeres embarazadas beban té de tomillo al principio de su embarazo, por temor a posibles abortos espontáneos debido a la estimulación de la menstruación, algunos enfoques de la medicina tradicional usan este té para inducir el parto. Sin embargo, se debe discutir el uso de infusiones de hierbas durante el embarazo con su médico individual, según su caso específico.
6.- Calambres menstruales
El té de tomillo es muy eficaz para eliminar los calambres menstruales debido a los efectos antiespasmódicos de ciertos compuestos activos. Este té también puede ayudar a eliminar el dolor y la incomodidad de la menstruación e incluso mejorar otros efectos secundarios, como los cambios de humor.
7.- Sistema inmunitario
El alto contenido de vitamina C y los antioxidantes que se encuentran en el té de tomillo lo convierten en un refuerzo ideal para el sistema inmunológico, ayudando a aliviar rápidamente los síntomas del resfriado y la gripe. La vitamina C puede estimular la producción de glóbulos blancos, mientras que los poderosos antioxidantes como el timol y la apigenina ayudan a aliviar el estrés oxidativo al neutralizar los radicales libres producidos por el cuerpo. La naturaleza antibacteriana y antiséptica natural de este té también ayudará a eliminar infecciones y patógenos.
8.- Cognición
La investigación preliminar muestra que el té de tomillo puede ayudar a mejorar la memoria y el enfoque y ralentizar la deposición de beta-amiloide en el cerebro. Un estudio brasileño encontró que la apigenina, un compuesto que se encuentra en el tomillo, mejora la conexión entre las células cerebrales. Estimuló las hormonas que pueden retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos y psiquiátricos como la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer, la esquizofrenia y la depresión.
9.-La salud del corazón
Estudios han indicado que el tomillo puede beneficiar el corazón, especialmente para las personas que padecen hipertensión. Según un estudio en animales, el ácido rosmarínico, un compuesto presente en el extracto de tomillo, indujo la normalización de la presión arterial. Por tanto, podría utilizarse como antihipertensivo. Beber una taza de té de tomillo puede ayudar a las personas con presión arterial alta.
Efectos secundarios
– Migraña: si padece migraña persistente, se recomienda seguir el consejo de un médico. El carvacrol y el timol se han incluido como compuestos desencadenantes de la migraña, según un estudio. Sin embargo, estos efectos son más pronunciados en aceites esenciales y se diluyen en té.
– Náuseas: Beber demasiado té de tomillo puede provocar náuseas, mareos, vómitos y dolores de estómago.
– Alergias: al igual que con cualquier otro tipo de hierba, algunas personas tendrán reacciones alérgicas al tomillo, especialmente si una persona también es alérgica a otras plantas de la familia de las Lamiaceae, como el romero, la menta y el orégano.
– Embarazo: si bien se considera que el tomillo es generalmente seguro, esta designación es para usar el tomillo como especia y no como té. Por lo tanto, es mejor hablar con un médico o un herbolario capacitado y certificado antes de tomar té de tomillo durante el embarazo.