03 feb 2021 Arturo Siso Sosa: Beneficios del té de jazmín expresa.me
El té de jazmín beneficia la mente y el cuerpo de diversas formas. En su forma natural, el jazmín es una hermosa flor. Cuando se prepara como té, el Jazmín se jacta de tener un sabor delicioso. Cuando se infunde con té blanco o té verde, tenemos uno de los tés de mejor sabor que pueda imaginar.
El té de jazmín viene en diferentes tipos, incluido el té verde de jazmín, el té de hierbas de jazmín y el té blanco de jazmín. Incluso encontrará té de jazmín negro y oolong, pero el sabor no es tan pronunciado en estas infusiones oxidadas como en el té verde y blanco.
El té de hierbas de jazmín es una bebida elaborada íntegramente con flores de jazmín y es la preferida por las personas que desean reducir la ingesta de cafeína o por quienes buscan una bebida sin cafeína.
Beneficios del té de jazmín
1. Aumenta la energía
El té de jazmín usa tés base como el té blanco o verde. Estos verdaderos tés están hechos de las hojas de la planta Camellia Sinensis, que tiene cafeína.
El contenido de cafeína de este té, por lo tanto, depende del verdadero té que se utilice como té base, aunque el té verde es el más común. Una taza de té verde jazmín tiene 35 mg de cafeína, mientras que la de café tiene 95 mg.
Por lo tanto, se uede reducir el consumo de cafeína cambiando de tomar café a té de jazmín, sin dejar de recibir un impulso de energía para hacer que el cuerpo esté activo. La cafeína en el té de jazmín también puede ayudarlo a mantenerse alerta.
2. Tiene propiedades anti-envejecimiento
Un estudio demostró que el té blanco tiene actividad antioxidante, lo que puede tener un efecto positivo en la apariencia de la piel. Los investigadores estaban observando específicamente los efectos del colágeno y la elastina, dos proteínas estructurales que se encuentran en la piel.
La elastina mantiene la elasticidad de la piel y promueve la reparación de heridas rotas. Por otro lado, el colágeno, una proteína en los tejidos conectivos, apoya la fuerza de la piel y también apoya la elasticidad. Cuando estas dos proteínas estructurales se descomponen, pueden hacer que la piel se hunda y desarrolle arrugas.
El estudio encontró que el té blanco tiene actividad anti-elastasa debido a la presencia de antioxidantes como EGCG, que pueden ayudar a romper los enlaces peptídicos en el colágeno, evitando así su descomposición. Los resultados: mejor piel. Por tanto, se puede concluir que el té blanco de jazmín puede ayudar a mejorar el aspecto de la piel.
Muchos productos para el cuidado de la piel tienen flores de jazmín como uno de los ingredientes. Los antioxidantes que aporta el jazmín pueden beneficiar la piel. De la misma forma, el té de jazmín también puede beneficiar a la piel desde el interior.
3. Ayuda para bajar de peso
Perder peso es un desafío y, por lo tanto, tener un poco de apoyo adicional puede hacer que el viaje sea motivador y valga la pena. El té de jazmín ha demostrado tener el potencial de ayudar en la pérdida de peso al estimular el metabolismo, especialmente cuando se combina con el té verde. Un metabolismo más rápido se traduce en una digestión más rápida de los alimentos y una asimilación de nutrientes, lo que conduce a la pérdida de peso.
Un estudio japonés mostró que el té verde puede aumentar la tasa metabólica en reposo, lo que significa quemar más calorías y grasas. Por lo tanto, al beber té verde de jazmín, se puede perder peso incluso cuando no se está haciendo ejercicio. Sin embargo, es importante mencionar que este té no es un hacedor de milagros y, por lo tanto, se debe integrar la dieta y la rutina de ejercicios adecuadas para perder peso para ver resultados significativos.
Además, se puede optar por beber infusión de jazmín, que es una bebida baja en calorías para evitar tener más peso.
4. Puede ayudar a prevenir el cáncer
El cáncer es una dolencia común en la sociedad moderna que afecta a muchas personas, y el enfoque en este momento es prevenir esta enfermedad crónica. Afortunadamente, el té de jazmín puede ayudar a prevenir el cáncer al destruir los radicales libres en el cuerpo.
Con altos niveles de antioxidantes, el té de jazmín ayuda a eliminar los radicales libres que deambulan por el cuerpo. Los radicales libres son traídos por contaminantes en el medio ambiente y los alimentos que comemos. Pueden hacer que las células del cuerpo actúen de forma irregular, lo que puede provocar cáncer y enfermedades neurológicas.
Dependiendo del té base que prefiera mezclar con té de jazmín, puede obtener los beneficios de diferentes antioxidantes. Por ejemplo, el té de jazmín con té verde como base contiene altos niveles de catequinas (antioxidantes), mientras que el té de jazmín elaborado con té negro tiene altos niveles de teaflavinas (antioxidantes).
El té verde de jazmín es rico en antioxidantes y polifenoles, incluido el galato de epigalocatequina que puede ayudar a prevenir el cáncer.
Otro estudio publicado mostró que el galato de epigalocatequina puede ayudar a proteger el ADN celular de los daños causados ??por los radicales libres.
En otro estudio realizado en China, se demostró que consumir té verde jazmín puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer gastrointestinal.
5. Mejorar la salud cardiovascular
Mantener un sistema cardiovascular saludable significa que viva más tiempo y de manera más saludable. Beber 2-3 tazas de té de jazmín todos los días puede ayudar a mantener el corazón funcionando de manera óptima y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Los mismos antioxidantes en este té que ayudan a prevenir el cáncer también aseguran que su corazón se mantenga saludable. Las catequinas en el té de jazmín ayudan a reducir la oxidación nociva del colesterol LDL. Los niveles altos de colesterol LDL pueden agrandar las arterias y las venas, lo que provoca coágulos de sangre, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
6. Puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2
La principal causa de la diabetes tipo 2 es la incapacidad del cuerpo para producir insulina o regular su producción. El estilo de vida y los factores genéticos también contribuyen a esta enfermedad.
Al beber té verde de jazmín, se puede regular la producción de insulina, previniendo así la diabetes.
Un estudio realizado reveló que los antioxidantes en el té verde podrían reducir los niveles de glucosa en sangre en ratones. Aunque los estudios en humanos no han sido extensos, este estudio mostró que es posible que el té verde jazmín regule el azúcar en sangre en personas que experimentan picos o niveles bajos de azúcar en sangre.
El té de jazmín también ayuda a regular los niveles de glucosa en las personas, reduciendo así el riesgo de desarrollar diabetes.
7. Es bueno para la salud de la piel
Los tés de jazmín y los aceites esenciales derivados de las flores de jazmín tienen propiedades antibacterianas y antioxidantes que pueden ayudar a mantener una buena salud de la piel. Si bien los aceites de jazmín se pueden usar tópicamente para curar heridas y cicatrices, beber su té puede ofrecer beneficios para la piel desde el interior.
Los poderosos polifenoles y antioxidantes en el té de jazmín actúan como elementos antienvejecimiento al eliminar los radicales libres, que se sabe que causan daños en la piel y arrugas. Los polifenoles ayudan a minimizar las líneas de expresión al generalizar las pigmentaciones de la piel.
Por lo tanto, consumir 2-3 bebidas al día puede beneficiar a la piel. Además, se puede lavar la cara con una taza fría de té de jazmín todos los días.
8. Bueno para la salud bucal
El té de jazmín puede ayudar a mejorar la salud bucal, ya que puede prevenir la caries, tratar enfermedades de las encías, eliminar la placa dental y reducir el mal aliento. Esto se debe a que tiene propiedades poderosas que pueden eliminar las bacterias dañinas en la boca.
El jazmín ayuda a reducir la acidez de la saliva y a eliminar la placa dental, reduciendo así los casos de caries. Por lo tanto, enjuague la boca con este té todos los días durante 5 minutos para una mejor salud bucal.
9. Mejora el sistema inmunológico
Debido a los altos niveles de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, este té de hierbas puede estimular el sistema inmunológico y, por lo tanto, protegerlo contra enfermedades comunes como el resfriado y la influenza.
Con un sistema inmunológico saludable, el cuerpo puede combatir las infecciones, por lo que debe mantener su sistema inmunológico en niveles óptimos. El té de jazmín también es rico en minerales y vitaminas que también benefician el sistema inmunológico.
10. Alivia el estrés y la ansiedad
El aroma refrescante del jazmín combinado con las propiedades calmantes del té verde puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión. Por lo tanto, cuando se sienta estresado o tenso, beba una taza de té de jazmín y se sentirá aliviado.
Efectos secundarios del té de jazmín
1. Contiene cafeína: aunque el té de hierbas de jazmín no tiene cafeína, sus tés base contienen niveles significativos de cafeína, lo que puede afectar negativamente la salud, especialmente cuando se toma en grandes cantidades. Por lo tanto, se recomienda restringir la ingesta de este té a 2-3 tazas al día.
2. Malestar intestinal: debido a sus altos niveles de acidez, beber té de jazmín con el estómago vacío puede provocar malestar y dolor intestinal. El estado de ánimo depende de cinco sentidos, y el jazmín influye en dos de estos sentidos para ayudarlo a relajarse y animarse.
Los estudios demuestran que el aroma del té de jazmín puede desencadenar respuestas parasimpáticas, que le dicen al cuerpo que se relaje. Hay estudios en curso que investigan los efectos sedantes de los aromas del té de jazmín.
3. Contracciones prematuras durante el embarazo: Debido a sus fuertes aromas y composición química, el té de jazmín puede tener efectos negativos en las mujeres embarazadas ya que puede provocar contracciones prematuras. Por tanto, si está embarazada, consulte al médico antes de añadir este té en su dieta.