28 dic 2020 Arturo Siso Sosa enfatiza por qué la resiliencia es la clave para la felicidad en el lugar de trabajo
La resiliencia no se trata solo de ser un mejor trabajador, es una parte esencial de estar satisfecho en su trabajo.
Resiliencia: «la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades; tenacidad».
La resiliencia es un concepto que ha sido adoptado por el mundo empresarial durante décadas. Como dice la definición del diccionario, se trata de la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades o de tener «dureza». Puede parecer obvio por qué es una cualidad positiva, pero la resiliencia tiene beneficios ocultos para un individuo, así como para la empresa para la que trabaja.
Adaptabilidad
A medida que las empresas se mueven hacia mecanismos más ágiles, la capacidad de adaptación es cada vez más importante. El cambio es uno de los mayores desencadenantes del estrés, especialmente cuando se experimenta de forma regular. Pero ser más resistente puede ayudarlo a hacer frente a los cambios regulares y reducir la probabilidad de sufrir estrés, que puede ser perjudicial para su salud, su desempeño y los resultados de su empresa.
Una parte clave para poder avanzar es cómo percibimos el cambio. Ser capaz de ver el cambio como un desafío y centrarse en los aspectos positivos en lugar de concentrarse en los aspectos negativos le permitirá utilizar la experiencia y mejorar su desempeño en el futuro.
Lo mismo puede decirse de cómo percibimos nuestros fracasos. Si, en cambio, podemos verlos como lecciones aprendidas, podemos cambiar nuestra forma de pensar para ser más constructivos y sentirnos más positivos sobre el resultado.
Dedicación
Otro pilar de la resiliencia es la dedicación. Cuando está más dedicado y enfocado en sus objetivos, puede lograr mucho más. Estos objetivos pueden existir en cualquier aspecto de su vida, desde su trabajo hasta sus creencias o sus relaciones. La dedicación significa poder priorizar con estos objetivos en primer lugar.
La dedicación también le ayuda a saber dónde es mejor utilizar sus esfuerzos. Las personas resilientes ponen su energía en donde tendrá el mayor impacto, sin gastar esfuerzos donde es probable que no tenga ningún efecto. Este tipo de enfoque en el lugar de trabajo ayuda a reducir la decepción, le permite ser más eficiente y, en última instancia, más satisfecho en su trabajo.
La resiliencia se puede aprender
La resiliencia no es algo que tengas o no tengas. Los estudios han encontrado que la resiliencia se puede aprender y también desaprender. Entonces, si su felicidad en el trabajo está sufriendo, puede ser una idea pensar en su nivel de resiliencia. ¿Cómo respondes al cambio? ¿Cómo priorizas? ¿Piensas en tus fracasos? Practicar la atención plena puede ayudarlo a regresar a un espacio positivo y desarrollar su resiliencia.
Los factores ambientales también juegan su papel. Mejorar el sueño, la nutrición y el estado físico puede contribuir a la resiliencia al mantener los niveles de energía y mantenerlo saludable y con la mente despejada para concentrarse en el trabajo que tiene entre manos.