04 jun 2021 Arturo Siso Sosa: Remedios caseros para el asma expresa.me
Vivir con asma puede ser exigente, desde reconocer los posibles desencadenantes de un ataque de asma hasta controlar los síntomas del día a día. Quienes padecen asma a menudo buscan más consejos y soluciones más allá del consultorio de su médico para controlar su afección.
En las personas con asma, las vías respiratorias se estrechan y producen mucha mucosidad. Desencadena dificultad para respirar, sibilancias, tos y falta de aire. Varios factores pueden aumentar el riesgo de padecer asma. Algunos de los factores de riesgo incluyen tener un pariente consanguíneo con asma, tabaquismo, sobrepeso y tabaquismo pasivo.
La mayoría de las personas usan medicamentos de alivio rápido, como inhaladores, para tratar los ataques de asma. Dependiendo de sus síntomas, es posible que su médico le haya recetado medicamentos regulares para ayudar a reducir la inflamación diaria de las vías respiratorias.
A continuación se enumeran varios remedios naturales para los síntomas del asma. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos remedios solo están destinados a complementar su plan de tratamiento actual del asma. No debe dejar de tomar los medicamentos para el asma recetados sin consultar con su médico.
1.- Miel
Si la tos nocturna a causa del asma lo mantiene despierto, la miel puede ayudar. La miel funciona bien como supresor de la tos porque aumenta la salivación y las secreciones de las vías respiratorias.
Pruebe tomar dos cucharaditas antes de acostarse, ya sea por cucharadas o mezcladas con agua tibia o té, para ayudar a suprimir la tos nocturna.
2.- Ajo
El ajo no solo mejora el olor y el sabor de los alimentos, sino que también tiene ciertas cualidades médicas. El ajo tiene grandes propiedades antiinflamatorias. En el caso del asma, las áreas circundantes de las vías respiratorias se inflaman. El ajo puede ayudar a reducir la inflamación, reduciendo así los síntomas del asma.
3.- Cebollas
Las cebollas son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y ayudan a despejar las vías respiratorias. Coma cebollas crudas para despejar el paso del aire y respirar mejor.
4.- Jengibre
Muchos de los síntomas del asma se deben al endurecimiento de los bronquios que llevan el aire hacia y desde los pulmones. El jengibre puede funcionar con los medicamentos para el asma existentes para ayudar a relajar los músculos de las vías respiratorias y facilitar la respiración a las personas con asma.
5.- Limón
Exprima el jugo de medio limón en un vaso de agua y agregue un poco de azúcar al gusto. Beba esto con regularidad para reducir los ataques de asma.
6.- Cafeína
La cafeína puede ayudar a respirar más fácilmente, ya que un estudio encontró que beber cafeína puede mejorar moderadamente la función pulmonar y abrir las vías respiratorias estrechas o constreñidas durante dos a cuatro horas después del consumo.
7.- Cúrcuma
Desarrollar varios tipos de alergias puede empeorar los síntomas del asma. Se sabe que la cúrcuma tiene fuertes propiedades antialérgicas. Se sabe que las histaminas causan inflamación. La cúrcuma afecta las histaminas que pueden detener la inflamación. Puede aliviar los síntomas del asma y ayudar a prevenir los ataques de asma. Cocine su comida con cúrcuma todos los días.
8.- Método Papworth
El método Papworth se ha utilizado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Es un tipo de técnica de respiración y relajación . Utiliza la nariz y el diafragma para desarrollar patrones de respiración que se adapten al paciente con asma. Estos patrones de respiración se pueden usar mientras realiza actividades que posiblemente pueden exacerbar su asma. El método Papworth es una forma de controlar la respiración excesiva que consiste básicamente en respiraciones rápidas y superficiales en la parte superior del pecho.
9.- Técnica de respiración Buteyko
Este también es un sistema de ejercicios respiratorios. La técnica de respiración Buteyko se enfoca en exhalar por la nariz y no por la boca. Espirar por la boca puede secar la boca y las vías respiratorias muy rápido, lo que puede ocasionar más problemas. Practicar y usar este método también lo hace menos propenso a sufrir infecciones respiratorias. La técnica de respiración Buteyko también puede ser fundamental para disminuir los síntomas del asma con la ayuda de una respiración lenta y suave por la nariz.
10.- Baños de vapor
Los baños de vapor se utilizan a menudo para aliviar la congestión nasal y torácica. Los tratamientos con vapor no son un tratamiento para el asma, pero definitivamente pueden mejorar su condición. Los baños de vapor pueden proporcionar humedad a las vías respiratorias, aliviar la congestión, ayudarlo a deshacerse de la mucosidad acumulada y permitirle respirar más libremente.
11.- Yoga y práctica de la atención plena
Los beneficios del yoga son múltiples. Si desea aliviar los síntomas del asma, asegúrese de hacer yoga todos los días. El yoga incorpora ejercicios de respiración y estiramiento. Le ayudará a aumentar su flexibilidad y también a mejorar su estado físico general. Algunas posturas de yoga que pueden ayudar a abrir la garganta y el pecho son la postura del ángulo cerrado, la postura del arco, la postura del puente, la postura del camello, la postura del gato, la postura de la cobra, la postura de la vaca y la postura del gato, entre muchas otras. Medite todos los días y aumente el enfoque en su mente y cuerpo. El enfoque en el control de la respiración y el estrés del yoga y la meditación te ayudará mucho a respirar con facilidad.