02 jul 2021 Arturo Ignacio Siso Sosa: Conozca la Hipnoterapia expresa.me
Las investigaciones sugieren que la hipnosis puede proporcionar una amplia gama de beneficios para una multitud de problemas y condiciones psicológicos, físicos y de comportamiento.
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es una opción de tratamiento que puede ayudar a sobrellevar y tratar diferentes afecciones.
Para hacer esto, un hipnotizador o hipnoterapeuta certificado le guiará a un estado profundo de relajación (a veces descrito como un estado similar al trance). Mientras se encuentra en este estado, pueden hacerle sugerencias diseñadas para ayudarle a estar más abierto al cambio o mejora terapéutica.
Esta forma de terapia se considera medicina alternativa con el propósito de utilizar la mente para ayudar a reducir o aliviar una variedad de problemas, como angustia psicológica, fobias y hábitos nocivos, destructivos o peligrosos (como fumar y/o beber). El objetivo de la hipnoterapia es crear un cambio positivo en un individuo, mientras se encuentra en un estado de inconsciencia o letargo (sueño).
¿Cómo funciona la hipnosis?
La hipnosis generalmente se considera una ayuda para la psicoterapia (asesoramiento o terapia), porque el estado hipnótico permite a las personas explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos dolorosos que podrían haber escondido de sus mentes conscientes. Además, la hipnosis permite a las personas percibir algunas cosas de manera diferente, como bloquear la conciencia del dolor.
La hipnosis se puede utilizar de dos formas:
– Terapia de sugerencias
El estado hipnótico hace que la persona sea más capaz de responder a las sugerencias. Por lo tanto, la hipnoterapia puede ayudar a algunas personas a cambiar ciertos comportamientos, como dejar de fumar o morderse las uñas. También puede ayudar a las personas a cambiar sus percepciones y sensaciones, y es particularmente útil para tratar el dolor.
– Análisis
Este enfoque utiliza el estado relajado para explorar una posible causa raíz psicológica de un trastorno o síntoma, como un evento pasado traumático que una persona ha escondido en su memoria inconsciente. Una vez que se revela el trauma, se puede abordar en psicoterapia.
Beneficios de la hipnosis
El estado hipnótico permite que una persona esté más abierta a la discusión y la sugerencia. Puede mejorar el éxito de otros tratamientos para muchas afecciones, que incluyen:
– Fobias
– Adicción
– Relación / Familia / Conflictos laborales
– Trastornos del sueño
– Ansiedad
– Depresión
– Trastorno de estrés postraumático
– Duelo y pérdida de un ser querido
– Cese del tabaquismo
– Pérdida de peso
Inconvenientes de la hipnosis
La hipnosis puede no ser apropiada para una persona que tiene síntomas psicóticos, como alucinaciones y delirios, o para alguien que consume drogas o alcohol.
Debe usarse para controlar el dolor solo después de que un médico haya evaluado a la persona para detectar cualquier trastorno físico que pueda requerir tratamiento médico o quirúrgico.
La hipnosis también puede ser una forma de terapia menos eficaz que otros tratamientos más tradicionales, como los medicamentos, para los trastornos psiquiátricos.
Algunos terapeutas usan la hipnosis para recuperar recuerdos posiblemente reprimidos que creen que están relacionados con el trastorno mental de la persona. Sin embargo, la calidad y confiabilidad de la información que el paciente recuerda bajo hipnosis no siempre es confiable. Además, la hipnosis puede plantear el riesgo de crear recuerdos falsos, generalmente como resultado de sugerencias no intencionales o de que el terapeuta haga preguntas importantes. Por estas razones, la hipnosis ya no se considera una parte común o principal de la mayoría de las formas de psicoterapia. Además, el uso de la hipnosis para ciertos trastornos mentales en los que los pacientes pueden ser muy susceptibles a la sugestión, como los trastornos disociativos, sigue siendo especialmente controvertido.
¿La hipnosis es peligrosa ?
La hipnosis no es un procedimiento peligroso. No es control mental ni lavado de cerebro. Un terapeuta no puede hacer que una persona haga algo vergonzoso o que la persona no quiera hacer. El mayor riesgo, es que potencialmente se pueden crear recuerdos falsos y que pueden ser menos efectivos que buscar otros tratamientos psiquiátricos tradicionales más establecidos.
¿Qué sucede durante una sesión?
En una sesión de hipnosis, el terapeuta le ayudará a relajarse en un ambiente cómodo. Le explicarán el proceso y revisarán sus objetivos para la sesión. Luego, usarán señales verbales repetitivas para guiarle hacia el estado de trance.
Una vez que esté en un estado receptivo similar a un trance, el terapeuta le sugerirá que trabaje para lograr ciertos objetivos, le ayudará a visualizar su futuro y lo guiará hacia la toma de decisiones más saludables.
Luego, terminará el estado de trance devolviéndole la conciencia total.
¿Quién realiza la hipnosis?
La hipnosis debe ser realizada por un profesional de salud mental con licencia o certificado de que está especialmente capacitado en esta técnica.
Mitos de la Hipnosis
1.- Mito: todo el mundo puede ser hipnotizado
No todo el mundo puede ser hipnotizado. Un estudio sugiere que alrededor del 10 por ciento de la población es altamente hipnotizable. Aunque es posible que el resto de la población podría ser hipnotizado, es menos probable que sea receptivo a la práctica.
2.- Mito: la hipnosis es lo mismo que dormir
Puede parecer que está durmiendo, pero está despierto durante la hipnosis. Está en un estado profundamente relajado. Sus músculos se debilitarán, su frecuencia respiratoria disminuirá y es posible que se sienta somnoliento.
3.- Mito: la gente no tiene el control de su cuerpo cuando está hipnotizada
Tiene el control absoluto de su cuerpo durante la hipnosis. A pesar de lo que vea en estado hipnótico, seguirá siendo consciente de lo que está haciendo y de lo que se le pide. Si no quiere hacer algo que se le pide que haga bajo hipnosis, no lo hará.
4.- Mito: le pueden hipnotizar a través de internet
Muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes y videos de Internet promueven la autohipnosis, pero es probable que sean ineficaces.
Investigadores descubrieron que estas herramientas generalmente no son creadas por un hipnotizador certificado o una organización de hipnosis. Por esa razón, los médicos y los hipnotizadores desaconsejan su uso.
5.- Mito: la gente no puede mentir cuando está hipnotizada
El hipnotismo no es un suero de la verdad. Aunque está más abierto a la sugestión durante el hipnotismo, todavía tiene libre albedrío y juicio moral. Nadie puede hacerle decir nada, mienta o no, que no quiera decir.