30 abr 2021 Arturo Siso Sosa: Remedios caseros para la sinusitis expresa.me
Se puede tratar la presión de los senos nasales con medicamentos, pero muchos remedios caseros también pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
¿Qué es la sinusitis?
Los problemas de los senos nasales ocurren cuando se acumula demasiada mucosidad en las cavidades detrás de la cara. Esto hace que una o más de estas cavidades se hinchen o se inflamen. Pueden ser causados por varias cosas, incluidas la sinusitis y la rinitis.
La sinusitis es una infección que causa inflamación e hinchazón de los senos nasales. Entre el 90 y el 98 por ciento de los casos de sinusitis son causados por virus, que no pueden tratarse con antibióticos. Las infecciones de los senos nasales son una de las principales razones por las que se recetan antibióticos, pero solo son efectivos para tratar del 2 al 10 por ciento de estas infecciones.
La sinusitis crónica es una afección inflamatoria que normalmente dura más de tres meses. Los pólipos nasales, que son crecimientos no cancerosos, a menudo acompañan a la sinusitis crónica.
Si tiene rinitis alérgica, su sistema inmunológico desencadena la liberación de histaminas que irritan sus membranas nasales. Esto provoca congestión y estornudos. La rinitis alérgica puede provocar sinusitis.
Cuando ver al doctor
Es hora de ver a su médico si experimenta:
– síntomas que duran más de 10 días
– fiebre de 38,9° C o más alto
– síntomas que empeoran, incluido un pico en la fiebre o aumento de la secreción nasal verdosa
– cambios en la visión
También debe consultar a un médico si tiene asma o enfisema o si toma medicamentos que inhiben su sistema inmunológico.
1.- Mucha agua y vapor
Beba líquidos y encienda un humidificador o vaporizador. Cada vez que una persona no se encuentra bien, es fundamental mantener el cuerpo hidratado.
Mantenga húmedas las membranas mucosas de los senos nasales bebiendo muchos líquidos. Esto les ayuda a funcionar correctamente.
El agua, los jugos de frutas y los tés de hierbas son buenas alternativas al té y al café .
Uno de los remedios caseros más eficaces para las infecciones de los senos nasales es calentar e hidratar los conductos nasales. Inhalar vapor ayuda a calmar el tejido de los senos nasales y le da la sensación de limpiarlos un poco.
Simplemente puede pararse en la ducha o incluso sentarse en el baño cuando la ducha está abierta. También puede colocarse un paño caliente sobre la nariz y las mejillas mientras se acuesta en la cama.
Para obtener el tratamiento de vapor más potente, hierva una olla con agua y luego retírela del fuego. Coloque una toalla sobre su cabeza e inclínese sobre la olla para inhalar el vapor. Tenga cuidado de no empezar demasiado cerca del agua caliente y de mantener los ojos cerrados. A medida que el líquido se enfría, puede moverse un poco, pero solo hasta el punto en que permanezca cómodo.
Puede agregar una o dos gotas de aceites esenciales: el aceite de eucalipto puede ayudar a abrir la nariz, mientras que el aceite esencial de lavanda o el aceite esencial de manzanilla lo calmarán.
2.- Aerosol nasal de solución salina
La inhalación de solución salina puede ayudar a despejar la nariz tapada.
Se puede preparar fácilmente una solución salina en casa con agua esterilizada, sal y bicarbonato de sodio. Combine los siguientes ingredientes:
– 1/4 de agua limpia
– 1/4 cucharadita de sal
– 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
Huela esto en la nariz con las palmas ahuecadas, una fosa nasal a la vez.
Alternativamente, use una botella de spray limpia y seca. Inserte suavemente la boquilla en una fosa nasal y rocíe la solución. Repita dos o tres veces al día.
3.- Olla Neti
Algunas personas usan una olla neti para enjuagar la nariz, lo que ayuda a mantener húmeda la membrana mucosa y aliviar la presión en los senos nasales. El dispositivo parece una olla pequeña con un pico largo.
Cómo usar una olla neti:
– lavar las manos
– llene la olla con agua esterilizada
– inclínese directamente sobre un fregadero
– incline la cabeza hacia los lados
– inserte suavemente el pico en la fosa nasal más alta
– respire por la boca
– vierta agua en la fosa nasal
El agua correrá de una fosa nasal a la otra, lo que debería eliminar el polen, las bacterias y otros desechos. Se debe repetir este proceso en ambas fosas nasales.
Es esencial usar agua destilada o esterilizada, no agua de grifo.
4.- Sopa de pollo
No es un cuento de abuelas. Varios estudios respaldan los beneficios de la sopa de pollo para ayudar a aliviar la congestión. Un estudio encontró que la sopa de pollo reduce la inflamación asociada con la congestión de los senos nasales y los resfriados.
Los científicos no han identificado el ingrediente activo en la sopa de pollo, pero especulan que el vapor combinado con los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de los ingredientes de la sopa es lo que ayuda a despejar los senos nasales.
5.- Compresas frías y calientes
La rotación de compresas frías y calientes en los senos nasales también debería ayudar.
– Recuéstese con una compresa tibia sobre la nariz, las mejillas y la frente durante tres minutos.
– Retire la compresa tibia y reemplácela con una compresa fría durante 30 segundos.
– Haga esto dos o tres veces.
Puede repetir este proceso de dos a seis veces al día.
6.- Acupresión
La acupresión es una parte clave de la medicina tradicional china. Implica aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor o los síntomas de una enfermedad. Los científicos no tienen claro si la acupresión funciona, pero puede aliviar algunos síntomas.
La acupresión se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar resfriados, gripe y problemas de los senos nasales. Puede realizarse en casa o por un médico profesional.
Usar las yemas de los dedos para masajear las mejillas y el puente de la nariz también puede ayudar a aliviar la presión. Este masaje debe ser firme pero suave.
7.- Yoga
Si está en medio de una infección de los senos nasales, una postura de yoga con apoyo en la que su cabeza esté elevada le ayudará a sentirse mejor sin ejercer demasiada presión sobre sus senos nasales.
Una pose que se sugiere es la pose del zapatero reclinado apoyado.
8.- Suplemento de la enzima bromelina
La bromelina es una mezcla de enzimas que se encuentran en la planta de la piña y que se vende como suplemento dietético. Puede obtenerlo en forma de polvo, crema, tableta o cápsula, a veces en combinación con otros ingredientes.
Según una investigación, la bromelina se ha estudiado para la sinusitis porque se cree que es eficaz para controlar la inflamación.
9.- Pruebe la Quercetina
La quercetina es un componente vegetal natural que se encuentra en todo, desde cebollas y manzanas hasta té verde y vino tinto. Como muchos ingredientes vegetales, es un antioxidante. Para los problemas de los senos nasales, también se ha descubierto que la quercetina estabiliza las células del cuerpo que liberan histamina, la sustancia química que estimula la secreción de moco en los senos nasales.
Se recomienda la quercetina como útil para la sinusitis, lo que sugiere una dosis oral típica de 400 a 500 mg tres veces al día.